Согласно современным нормам диетологии и с учётом советского опыта, можно рекомендовать следующее среднее соотношение БЖУ:
- Белки: 15−20%
- Жиры: 25−30%
- Углеводы: 45−55%
Важно помнить, что это лишь ориентир. Конкретные пропорции следует подбирать индивидуально, учитывая возраст, состояние здоровья, уровень физической активности и личные предпочтения.