Гимнастика и массаж для лица при перекосе для восстановления (5 минут)
Этот короткий 5-минутный видеоурок — первая и важная ступень реабилитации лицевых мышц при перекосе лица или снижении активности одной стороны. Комплекс включает мягкий массаж и активизацию мышц, направлен на улучшение симметрии и чувствительности.
Занятие начинается с легкого массажа, затем переход к мягкой мимической гимнастике. Все действия выполняются сидя на стуле, перед зеркалом — чтобы контролировать симметрию и технику. Чистые руки обязательны — это важно для гигиены и комфорта.
Занятие начинается с легкого массажа, затем переход к мягкой мимической гимнастике. Все действия выполняются сидя на стуле, перед зеркалом — чтобы контролировать симметрию и технику. Чистые руки обязательны — это важно для гигиены и комфорта.
Преимущества:
- Простые упражнения, понятные для самостоятельного выполнения.
- Улучшают кровообращение и чувствительность в области лица.
- Стимулируют восстановление мимики и симметрии.
- Не требуют специальной подготовки.
- Можно выполнять ежедневно, в комфортных условиях.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
