Гимнастика лица жмурки — упражнения для тонуса мышц лица (4 минуты)
Это короткий и простой комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц лица. Всего 4 минуты — и вы можете улучшить кровообращение, активизировать работу мышц и поддержать выразительность мимики. Гимнастика проводится сидя на стуле и включает упражнения на жмурки для всего лица, активные движения бровями и щеками, а также простые упражнения для губ «уточка» и «рыбка».
Комплекс помогает мягко тренировать мышцы лица без напряжения, подходит для пожилых людей и для тех, кто восстанавливается после заболеваний.
Комплекс помогает мягко тренировать мышцы лица без напряжения, подходит для пожилых людей и для тех, кто восстанавливается после заболеваний.
Преимущества для пожилых и людей в реабилитации:
- Поддержка тонуса мышц лица и мимики.
- Улучшение кровообращения и питания тканей.
- Простые упражнения, которые легко выполнять дома.
- Подходит для ежедневной практики.
- Безопасно при возрастных изменениях и в реабилитации.
- Занимает всего несколько минут.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Следуя этим обобщенным рекомендациям, вы сможете сохранить нормальный вес, укрепить иммунитет и обеспечить себе активное долголетие — в лучших традициях советской дисциплины и с учетом современных научных данных.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
