Лечебная гимнастика для кистей рук (17 минут)
17-минутная лечебная гимнастика, направленная на восстановление подвижности кистей рук и пальцев. Комплекс особенно полезен после травм запястного сустава или при ограниченной подвижности пальцев. Все упражнения выполняются сидя на стуле, при этом руки располагаются на столе, что обеспечивает устойчивость и контроль движений. При встрече с упражнениями, которые покажутся сложными, их рекомендуется выполнять в щадящем режиме, без возникновения боли. Весь комплекс строится с учётом мягкого воздействия на суставы и мышцы кистей, а также обязательного соблюдения врачебных рекомендаций.
Особенности и преимущества:
- Направлен на развитие гибкости и силы кистей и пальцев.
- Подходит для восстановления после травм и при ограниченной подвижности.
- Безопасное выполнение с опорой на стол.
- Возможность адаптации под индивидуальные возможности.
- Способствует улучшению кровообращения и снятию скованности.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
