Реабилитация колена после операции — упражнения дома (17 минут)
Это 17-минутное занятие направлено на безопасное и постепенное восстановление коленного сустава после операции. Комплекс включает упражнения, которые мягко активизируют мышцы бедра и голени, помогая им вновь полноценно работать.
Такой подход способствует улучшению подвижности, уменьшению скованности и подготовке сустава к более серьёзной нагрузке в будущем. Все движения выполняются плавно, без резких рывков и болевых ощущений, в комфортной амплитуде. Упражнения подобраны с учётом возможных ограничений от врача, поэтому они подходят для этапа ранней реабилитации.
Такой подход способствует улучшению подвижности, уменьшению скованности и подготовке сустава к более серьёзной нагрузке в будущем. Все движения выполняются плавно, без резких рывков и болевых ощущений, в комфортной амплитуде. Упражнения подобраны с учётом возможных ограничений от врача, поэтому они подходят для этапа ранней реабилитации.
Особенности и преимущества:
- Мягкая активация мышц бедра и голени.
- Улучшение подвижности и снижение скованности в колене.
- Безболезненное и безопасное выполнение.
- Подходит для раннего этапа восстановления.
- Подготовка к переходу на полную нагрузку.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
