Реабилитация после операции на позвоночнике (15 минут)
Комплекс упражнений для восстановления после операции на позвоночнике. Длительность занятия — 15 минут. Все движения выполняются в щадящем режиме, строго с соблюдением ограничений врача. Важно: оперированный отдел позвоночника не задействуется — работа идёт за счёт мышц ног, бедер и ягодиц.
В комплекс входят:
В комплекс входят:
- Безопасные упражнения для ног, бедер и ягодиц;
- Плавные движения без спешки;
- Упражнения лёжа на спине и сидя на четвереньках на твёрдой поверхности;
- Используется небольшой мячик для части упражнений.
Важные акценты:
- Безопасно после операции.
- Не затрагивает оперированный отдел.
- Щадящий режим, без боли.
- Подходит для домашней реабилитации.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
