Упражнения для реабилитации тазобедренного сустава (7 минут)
Комплекс упражнений продолжительностью 7 минут, направленный на восстановление подвижности и укрепление тазобедренного сустава. Подходит в том числе в период восстановления после травм или операций (по согласованию с врачом).
Выполняется на твердой поверхности лёжа на спине. Для комфорта понадобится коврик и свернутое полотенце или плед.
Выполняется на твердой поверхности лёжа на спине. Для комфорта понадобится коврик и свернутое полотенце или плед.
Преимущества:
- Подходит при ограниченной подвижности.
- Выполняется лёжа — без нагрузки на сустав.
- Улучшает кровообращение и питание тканей.
- Простые движения, понятные даже новичкам.
- Не требует специального оборудования.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
