Упражнения для укрепления грудного отдела у стены (4 минуты)
Короткое и эффективное видео — всего 4 минуты — с упражнениями для укрепления грудного отдела позвоночника. Выполняется в положении стоя спиной к стене. Стена помогает контролировать осанку и правильно выстраивать тело.
Что включает видео:
Что включает видео:
- Лёгкая разминка грудного отдела.
- Работа на укрепление мышц спины и грудной клетки.
- Упражнения на раскрытие плеч.
- Контроль дыхания и осанки.
- Спокойный темп без резких движений.
- Подходит при сидячем образе жизни и сутулости.
Преимущества:
- Укрепляет мышцы верхней части спины.
- Помогает снять напряжение с грудного отдела.
- Выполняется у стены — легко контролировать осанку.
- Подходит для ежедневной мягкой практики.
- Без дополнительного инвентаря.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
