Упражнения для грудного отдела с гимнастической палкой (5 минут)
5-минутный реабилитационный комплекс для укрепления мышц и улучшения подвижности. Занятие проводится на коврике на ровной поверхности в положении лёжа на спине и животе. Для выполнения упражнений понадобится гимнастическая палка. Движения проходят спокойно, без рывков, с акцентом на правильную технику. Комплекс подходит пожилым людям и тем, кто проходит восстановление после заболеваний или травм.
Преимущества упражнений:
- Улучшение подвижности.
- Мягкое укрепление мышц.
- Поддержка правильной осанки.
- Спокойное выполнение без перегрузки.
- Простое оборудование (гимнастическая палка).
- Подходит для занятий дома.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
