Упражнения для улучшения кровообращения в ногах (28 минут)
Комплекс упражнений длительностью 28 минут направлен на улучшение кровообращения в ногах и укрепление мышц нижних конечностей. Занятие проводится в положении лёжа на спине и сидя, с использованием коврика и небольшого полотенца.
Упражнения:
Упражнения:
- Мягкие и доступные движения для стоп, голеней, бедер;
- Спокойный темп без болевых ощущений;
- Стимуляция венозного оттока и улучшение трофики тканей;
- Подходит для пожилых людей и тех, кто страдает от отеков, онемения, варикозного расширения вен.
- Все упражнения выполняются плавно. Отлично подойдёт для домашней профилактики проблем с кровообращением.
Преимущества:
- Улучшает приток и отток крови в ногах.
- Снимает тяжесть и усталость.
- Безопасно и просто.
- Подходит для ежедневной практики дома.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
