Упражнения для мышц ног — мягкий комплекс лёжа на спине (5 минут)
Короткий 5-минутный комплекс для укрепления мышц ног и поддержания здоровья суставов. Все упражнения выполняются лёжа на спине на коврике на ровной поверхности с использованием полотенца. В процессе занятий мягко прорабатываются голеностопы, бедра и голени.
Движения выполняются без спешки и перегрузки. Комплекс поможет улучшить кровообращение, повысить тонус мышц и поддержать подвижность суставов. Подходит для пожилых людей и для тех, кто проходит реабилитацию.
Движения выполняются без спешки и перегрузки. Комплекс поможет улучшить кровообращение, повысить тонус мышц и поддержать подвижность суставов. Подходит для пожилых людей и для тех, кто проходит реабилитацию.
Преимущества для пожилых и людей в реабилитации:
- Укрепление мышц ног без перегрузки.
- Поддержка здоровья суставов.
- Улучшение кровообращения.
- Простое выполнение дома.
- Подходит для восстановления после травм.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
