Упражнения для тазобедренных суставов — реабилитация и поддержка подвижности (14 минут)
Комплекс реабилитационных упражнений для улучшения подвижности тазобедренных суставов и снижения дискомфорта. Подходит при ограничениях движений, артрозе, после операций и травм. Продолжительность — 14 минут.
Упражнения выполняются в щадящем режиме, без болевых ощущений:
Упражнения выполняются в щадящем режиме, без болевых ощущений:
- Простая разминка.
- Мягкое воздействие на суставы.
- Работа над гибкостью и стабильностью.
- Укрепление мышц таза, бедер и поясничной зоны.
- Положение — сидя и лежа на спине.
- Понадобится небольшой мячик.
Преимущества:
- Подходит для людей с ограниченной подвижностью.
- Укрепляет и поддерживает здоровье тазобедренных суставов.
- Безопасно для домашних занятий.
- Умеренная нагрузка без боли.
- Подходит для восстановления после травм и операций.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
