Упражнения для живота и грудного отдела — комплекс лёжа (5 минут)
Короткий 5-минутный комплекс для мягкого укрепления мышц и улучшения подвижности. Все упражнения выполняются на коврике лёжа на спине, без использования дополнительного инвентаря. Движения проходят в спокойном темпе, без рывков и перегрузки, что делает занятие подходящим для пожилых людей и для тех, кто проходит реабилитацию. Комплекс способствует укреплению мышц живота и грудного отдела, поддержке дыхания и улучшению самочувствия.
Преимущества упражнений:
- Мягкое укрепление мышц живота и грудного отдела.
- Поддержка подвижности и дыхательной функции.
- Спокойное выполнение без перегрузки.
- Простые упражнения без оборудования.
- Подходит для занятий дома.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
