Упражнения при болях в грудном отделе — лёжа с мячиком (4 минуты)
Короткий и эффективный комплекс упражнений (4 минуты) для уменьшения болевых ощущений и зажатости в грудном отделе позвоночника. Особенно полезен при сидячей работе, болях между лопаток, напряжении в плечах и шее. Выполняется на ровной твёрдой поверхности лёжа на спине. Понадобится небольшой мячик.
Чем полезен комплекс:
- Снимает усталость после сидячей работы.
- Подходит при напряжении между лопаток.
- Улучшает осанку и подвижность грудного отдела.
- Можно выполнять в домашних условиях.
- Не требует специальной подготовки.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
