Утренний самомассаж — мягкий запуск тела на день (10 минут)
Начните утро с заботы о себе. Этот 10-минутный утренний самомассаж — простой способ разбудить всё тело от головы до пят, улучшить самочувствие и плавно войти в новый день. В видео вы научитесь мягким приёмам массажа, которые задействуют всё тело — от лица и шеи до пальцев ног.
Комплекс можно выполнять сидя в кровати, без специальной подготовки и спортивной одежды. Всё, что нужно — немного времени, тишина и тёплая подушка или плед.
Комплекс можно выполнять сидя в кровати, без специальной подготовки и спортивной одежды. Всё, что нужно — немного времени, тишина и тёплая подушка или плед.
Самомассаж
- Улучшает кровообращение и лимфоток.
- Снимает утреннюю отёчность.
- Активизирует нервную систему без перегрузки.
- Помогает почувствовать себя бодрее и энергичнее.
- Можно выполнять ежедневно.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Следуя этим обобщенным рекомендациям, вы сможете сохранить нормальный вес, укрепить иммунитет и обеспечить себе активное долголетие — в лучших традициях советской дисциплины и с учетом современных научных данных.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
