Приятная зарядка для гибкости и подвижности — упражнения стоя и на четвереньках (10 минут)
Это видео представляет собой комплекс мягких упражнений, направленных на улучшение гибкости и подвижности всего тела. Занятие длится около десяти минут и выполняется в спокойном темпе, чтобы разбудить мышцы и суставы без лишнего напряжения. Такая зарядка помогает постепенно активизировать организм, улучшить самочувствие и снять утреннюю скованность. Все движения выполняются плавно и комфортно, что делает тренировку подходящей как для начинающих, так и для тех, кто хочет бережно поддерживать подвижность и лёгкость в теле.
Особенности зарядки:
- Подходит для утреннего пробуждения и снятия зажимов после сна.
- Не требует специального оборудования, достаточно ровной поверхности.
- Выполняется в комфортном темпе, подходит для начинающих и пожилых.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
