Зарядка для крепких тела и духа (11 минут)
Зарядка специально адаптирована для людей старшего возраста. Это мягкий и безопасный комплекс упражнений продолжительностью 11 минут.
Занятие подходит для выполнения дома: потребуется коврик и плед. Тренировка проводится без резких движений, с голосовым сопровождением и охватывает всё тело. Регулярные занятия помогают поддерживать активность, улучшать самочувствие и укреплять организм.
Занятие подходит для выполнения дома: потребуется коврик и плед. Тренировка проводится без резких движений, с голосовым сопровождением и охватывает всё тело. Регулярные занятия помогают поддерживать активность, улучшать самочувствие и укреплять организм.
Чем полезна зарядка:
- Не перегружает суставы.
- Помогает укреплять мышцы.
- Сохраняет подвижность.
- Способствует улучшению кровообращения.
- Снижает боли в спине и суставах.
- Нормализует давление.
- Улучшает общее самочувствие.
- Спокойный ритм и понятные инструкции делают тренировку комфортной и безопасной.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
