Отличная зарядка для отличного дня (11 минут)
Это короткая и комфортная зарядка поможет мягко пробудить тело и подготовить его к активному дню. Занятие проходит в положении сидя и лежа на спине, что позволяет задействовать все основные группы мышц без лишней нагрузки. Движения выполняются плавно и бережно, с особым вниманием к шее, плечам и спине. Упражнения помогают снять скованность, улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы, сохраняя при этом ощущение лёгкости и комфорта.
Особенности и преимущества:
Зарядка не требует сложного оборудования и легко выполняется дома. Она подходит как для начинающих, так и для тех, кто хочет мягко поддерживать здоровье суставов и мышц без излишнего напряжения.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
