Зарядка для стоп — упражнения сидя с полотенцем (5 минут)
Небольшой комплекс реабилитационных упражнений для стоп продолжительностью 5 минут. Зарядка выполняется в положении сидя на ровной поверхности и направлена на:
- улучшение подвижности суставов стоп;
- мягкое укрепление мышц свода стопы;
- улучшение кровообращения в нижних конечностях;
- профилактику плоскостопия и отеков.
Особенности зарядки:
- Простота выполнения — не требует физической подготовки.
- Удобна для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм.
- Можно выполнять дома, на рабочем месте или в дороге.
- Не требует специального инвентаря — только полотенце.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
