Зарядка для здорового тела и бодрого духа (11 минут)
Этот короткий комплекс упражнений подходит для мягкого пробуждения тела и улучшения самочувствия с самого утра. Зарядка выполняется в положении сидя, что делает её доступной людям любого уровня подготовки и в любых условиях. Дыхательные практики сочетаются с простыми движениями для рук, ног и корпуса, позволяя постепенно разогреть мышцы, улучшить кровообращение и придать бодрости на весь день. Всего 11 минут плавных упражнений помогают запустить работу суставов и мягко включить всё тело в активность.
Особенности и преимущества:
Зарядка безопасна, не требует специального оборудования и легко выполняется дома или даже на рабочем месте. Она способствует повышению тонуса, улучшению гибкости и снятию утренней скованности.
Полная версия видео доступна для подписчиков
Авторизуйтесь в личном кабинете или оформите подписку и откройте полный доступ ко всем статьям и видео
- Имя Ф.Фитнес-тренерСертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Если у вас есть хронические заболевания, повышенное давление, острые воспаления или заболевания кожи — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Ваши знания могут изменить чью-то жизнь!
Вы обладаете знаниями и опытом, которые могут быть полезными для других? Станьте автором портала — делитесь своими статьями, рекомендациями и историями. Мы поможем вам оформить и опубликовать материалы, чтобы ваш опыт приносил пользу.
Присоединиться к авторам Материалы по теме «Здоровье»
Откройте все полезные материалы!
Оформите подписку и получите доступ ко всем статьям, видео и тестам без ограничений.
